「我要自殺」只是在吸引注意？一般人對於自殺的七大誤解

根據去年世界衛生組織（WHO）的全球預防自殺報告，全世界每 40 秒鐘就有一個人自殺，也就是說，一年有超過 800,000 人選擇用這樣的方式結束生命。

「因為被認為是恥辱的，現在許多考慮自殺的人都沒有傾訴的對象」世界衛生組織的報告指出。「專家表示，公開地談論並不是在鼓勵自殺行為，而是讓人有其他選擇，可以重新考慮決定，並且進而預防自殺」。

雖然自殺已經被視為一種社會現象，但仍然有許多誤解存在於自殺行為和自殺的個人，以下就是關於自殺最常見的迷思。


迷思一：說要自殺的人只是想吸引注意

加拿大的的精神健康及癮癖戒護中心（CAMH）表示，對某些人來說，他們其實是很認真在找人幫助他們活下去。專家指出，忽略一個人自殺的想法或行動是很危險的，和他們談談困境以及自殺的念頭，可以有效地減少自殺行為。


迷思二：正在考慮自殺的人不會想要幫忙

WHO 指出，大眾普遍認為自殺行為是可恥的，而這同時代表想自殺的人不敢找人幫忙，所以他們最後也不會得到幫助。

報告強調「因為缺乏『自殺是一個重大的公共衛生問題』的認知，再加上公開討論的禁忌，所以現在自殺行為還沒有得到充分的預防」。目前為止，只有 28 個國家有預防自殺的國家策略。


迷思三：只要自殺過，那個人就會一直有自殺念頭

WHO 表示自殺的念頭往往是短期的，而且是針對某一個具體情況。雖然那種想法有可能會再次出現，但並不是永久性的，曾經自殺過的人也可以很長壽。


迷思四：討論自殺就會給人自殺的想法

談論自殺並不會產生或者增加風險， CAMH 認為，想要找到一個人的自殺意圖，最好的辦法就是直接開口問。開放式的談話不僅能表現出真正的關心，那同時也是預防自殺最關鍵的因素之一。

迷思五：有心理疾病的人才會自殺

雖然自殺和精神障礙之間有許多關聯，但也有很多的自殺是來自於衝動：「生活上的壓力像是經濟問題、感情因素，或者是慢性疾病的疼痛」

「一個人會自殺代表他非常不快樂，但不一定有心理疾病」 WHO 指出，「很多有精神障礙的人都不會自殺，自殺的人也不是都患有精神疾病」


迷思六：自殺是無法預防的

有相當多的方法可以預妨自殺和自殺的意圖，根據 WHO 的建議，這些方法包括：

1.早期發現，注意正在接受精神障礙、慢性疼痛還有急性情緒困擾治療的人。
2.讓非專業的衛生工作者也接受自殺的評估管理訓練。
3.對於企圖自殺的人持續關注並提供支持。
4.媒體以負責任的方式報導。
5.引入限酒政策，減少酒精造成的危害。


迷思七：年輕人從來不會想要自殺

在加拿大，自殺是 10 到 24 歲孩子的第二大死亡原因，而 CMHO 也在最近的一項研究中發現，安大略省有十分之一的 7 到 12 年級學生考慮過自殺。