長期用嘴巴呼吸，尤其是睡覺時用嘴巴呼吸，會導致面部變形，越來越醜

長期用嘴巴呼吸，尤其是睡覺時用嘴巴呼吸，會導致面部變形，越來越醜。

這種說法是真的！

許多鼻子過敏、鼻腔功能異常的人習慣用嘴呼吸。

美國牙科醫師尤許‧傑佛森（Yosh Jefferson）發表研究指出，長期用嘴呼吸不但會改變臉型，讓臉變長、變窄，臉型類似牛舌餅，而且會增加牙齦炎風險，睡眠品質也會受到影響。因此最好盡早找到病因，徹底矯正用嘴呼吸習慣。

另外，杭州口腔醫院兒童頜面部發育治療中心執行主任范伊靜表示，用嘴巴呼吸會改變臉型。當用鼻子呼吸時，嘴巴閉合，這時候的舌尖是非常自然地頂在上齶的黏膜皺襞上。

然而，張口呼吸時，舌體後墜下沉以打開口腔通道，長此以往，原本應該往前往下發育的下頜骨(俗稱下巴)，容易發育受限形成後縮面容。

長期用嘴巴呼吸，還會導致口腔乾燥、上唇短厚翹起、牙齦因為長期開口乾燥而色素沉著、牙齒排列不整齊、咬合不良等，這些都是連鎖反應。

除了容貌的改變，還會影響精神狀態和智力。長期用嘴巴呼吸，氧氣吸入量不夠，睡眠品質會差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也會受到輕微影響。